C’est une série bien connue d’exercices de Qi Gong. Ce sont des postures, sans déplacement permettant de se préparer à la pratique des mouvements. Cette série comprend des étirements, des exercices de respiration, des mobilisations des articulations, des exercices de détente et de renforcement.
Photo tirée de l'ouvrage "Illustrated Tai-Chi Chuan for health and beauty" de Yang Ming-Shi, 1976.
C’est une série bien connue d’exercices de Qi Gong. Ce sont des postures, sans déplacement permettant de se préparer à la pratique des mouvements. Cette série comprend des étirements, des exercices de respiration, des mobilisations des articulations, des exercices de détente et de renforcement.
