L’art du chi au sol

En cours hebdomadaires, cette première partie permet de se déposer, de prendre le temps de quitter la frénésie quotidienne pour accéder à un temps ralenti, à une présence au corps, à ses sensations, son bien-être, ses rythmes.

Elle consiste en des exercices de détente, des auto- massages, des exercices de respiration. La découverte du centre du corps (Tantien Tantien Centre énergétique situé dans le ventre ), de la perception du Chi, le regard intérieur en font partie.

En stage, la journée est rythmée par quatre cours, deux cours au sol et deux en mouvement. Cette répartition permet d’approfondir chaque technique et aussi d’en apercevoir les aboutissements.

Chaque exercice, chaque technique se fait dans le respect du corps et de ses limites. Nos outils sont ceux du corps : les perceptions, le travail musculaire, l’imagination, la respiration, l’intention.