L’Art du Chi

Méthode Stévanovitch

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11 et 24 postures

Un apprentissage des 11 exercices de santé (Qi Gong Qi Gong Le qi gong, qigong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au qi », ou « maîtrise de l’énergie vitale ». ) et des 24 postures (Taï Ji Quan Taï Ji Quan Le tai-chi-chuan ou tai chi ou taiji quan est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé. Il peut aussi comporter une dimension spirituelle. Il a pour objet le travail de l’énergie appelée chi. )

Ces mouvements nés en Chine sont extraordinairement correcteurs de nos mauvaises postures et habitudes. Ils développent la coordination, la respiration profonde, l’équilibre et chose surprenante pour des mouvements lents : les réflexes !

Ce stage s’adresse tout particulièrement aux débutants. Nous y reprenons les bases en détail et orientées selon le thème. Il s’adresse également aux élèves des cours hebdomadaires désireux de perfectionnement ou engagés dans la formation personnelle, les enseignants qui désirent travailler l’aspect pédagogique.

Formatrice : Michèle Stévanovitch, directrice du Centre International Vlady Stévanovitch

Présentation

Contenu du stage

  • Les « 24 postures » constituent la forme la plus courte de mouvements enchaînés.

Déroulement

Déroulement d’une journée

Horaire Programme
9h30 - 10h45 Travail au sol : techniques du Chi
11h15 - 12h30 Travail des mouvements : Taï Ji Quan
12h30 - 14h30 Repas et temps libre
14h30 - 15h45 Travail des mouvements : Taï Ji Quan
16h15 - 17h30 Travail au sol : techniques du Chi

NB : Relâche le mardi après-midi ; le stage se termine le jeudi à 15h45
Les stages sont ouverts les samedis et dimanches aux élèves qui ne peuvent que faire
le week-end ou partie du week-end.

Dates

Dates des prochains stages

Du 10 au 15 février / 11&24 - la détente (formation personnelle)

Du 31 mars au 5 avril / 11&24 postures - la petite circulation (formation personnelle)
avec la participation de Marie-Christine Anthonissen

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